Часто, когда наш дуг или подруга переживают из-за каких-то событий в их жизни, нам их хочется поддержать. Если сделать это неправильно, можно не только не поддержать, но еще сильнее расстроить человека. В этой статье поделимся несколькими советами от психологов.
Что важно знать
Человек проживает горе по этапам. На каждом этапе ему может быть нужна или не нужна помощь. Итак, все начинается с новости:
- Этап шока
Первое, что человек испытывает — шок и оцепенение. Человек уже понимает, но тело и эмоциональная система еще не начали проявлять себя. Как поддержать после смерти близкого родственника на этом этапе? Обычно человеку не нужна помощь, он чувствует себя вполне нормально. Длится шок от нескольких секунд до пары недель. Если бесчувственная фаза явно затянулась, попробуйте поговорить с человеком и следите, чтобы он ел и не игнорировал ежедневную рутину.
- Фаза траура и дезорганизации
Сама длинная и яркая фаза горя. Длится 6–7 недель или те самые 40 дней. Обычно именно в этой фазе людям нужна ваша поддержка, ведь они буквально испытывают душевные страдания. Для кого-то они могут проявляться не только слезами, но и болью, бессилием и ломотой во всем теле.
Часто человек испытывает чувство вины, если вы слышите, как человек говорит: «Если бы я чаще был рядом…» или «Я должен был предотвратить его смерть» — нужно с ним об этом поговорить. Не стоит утешать или просить «не плакать», нет. Дайте человеку самостоятельно вести рассуждения, немного подталкивая его к тому, что его вины в смерти нет.
Иногда стоит давать человеку побыть одному, если он об этом просит, но при этом быть в его распоряжении. Нужно слушать, возможно, вам придется слушать один рассказ несколько раз, но перебивать не стоит. К человеку в этот момент можно отнестись более мягко, прощая некоторые моменты, но не все.
Полезным будет начать возвращать человека в реальность. Ребенка можно отправить в школу, взрослого на работу. Попросите помыть посуду, помочь с уборкой или вынести мусор. Не стоит давать слишком много времени горю. Возвращайте человека в обычную жизнь!
И запомните, ваша главная позиция должна читаться примерно так: я понимаю твое горе, но отношусь к тебе как к обычному здоровому человеку. Это поможет пройти фазу не за 7 недель, а намного быстрее.
- Фаза принятия и завершения
Через 7 недель чаще всего мы принимаем произошедшее и начинаем проживать повседневные задачи, отставив горе на второй план. Стресс проходит, возвращается аппетит и появляются планы на будущее.
Здесь единственная помощь, которая от вас понадобится — поддержка в новых начинаниях и построении планов. Это может быть и просто разговор о планах, а может быть вы сядете с подругой и будете обсуждать будущую поездку на море. Этот этап длится до года, после него наступает обычная жизнь.
Печаль не уходит из сердца человека, но он пережил утрату и теперь готов к следующему этапу своей жизни.
Чего делать не стоит
Жалеть человека. Считается, что после потери близкого, к человеку нужно относиться с жалостью. Но худшее, что можно сделать — это жалеть человека и постоянно напоминать соболезнованиями об утрате словами, что вам очень жаль. Лучше — предложить посильную вам помощь по дому, хозяйству, с бюджетом, знакомствами или организацией похорон.
Запрещать плакать или постоянно успокаивать. Дайте человеку выпустить эмоции, это наша физиология, мы для этого и плачем. После этого ему станет легче
Отстранять человека от процесса организации похорон. Все эти обряды и традиции нужны в первую очередь живым, которым нужно как-то принять смерть усопших. Детей и подростков хорошо приобщать не к самому процессу похорон, а к благоустройству участка, подбору венков и других вещей. Это нужно, чтобы фаза шока быстрее прошла.
Благоустройство могилы
Как мы уже говорили, участие в благоустройстве могилы на кладбище — это один из способов быстрее принять смерть усопшего. Через год после похорон можно установить памятник и позаботиться об облагораживании участка.
Заказать бюджетные и дорогие памятники на кладбище вы можете в компании Egranit. На каждый мемориал мы даем гарантию 30 лет, а также бесплатно доставляем готовые изделия по Москве и области до 100 км.
Если у вас остались вопросы или вы хотите заказать памятник, оставьте заявку на бесплатный звонок на нашем сайте.
Прямо сейчас получить консультацию по благоустройству участка на кладбище от сотрудника компании Egranit вы можете по телефону: +7 (499) 283-08-63
